„Pierwszy raz na siłowni? Ten eBook to Twój kompleksowy przewodnik, który krok po kroku przeprowadzi Cię przez początki treningów! Znajdziesz tu praktyczne porady, 12-tygodniowy plan treningowy (3 dniowy), podstawy odżywiania, przykładowe posiłki oraz wskazówki, jak zachować motywację i monitorować postępy. Idealny dla każdego, kto chce zacząć swoją przygodę z aktywnością fizyczną i czerpać z niej maksimum korzyści!”
- treningi idealnie sprawdzą się u osób początkujących
- plan zawiera parametry takie jak: opis ćwiczeń + wideo, ilość serii i powtórzeń, skalę RIR, tempo, długość przerw, rozgrzewkę
