Kalkulator CPM
Wprowadź swoje dane poniżej, aby obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne (CPM).
Jeśli chcesz schudnąć odejmij sobie 10-15% od wyniku jaki wyjdzie
PRZYKŁAD:
Moje zapotrzebowanie = 2000 kcal
2000 kcal - 200 (10%) = 1800 kcal
Jeśli chcesz przytyć dodaj sobie 10-15% od wyniku jaki wyjdzie
PRZYKŁAD:
Moje zapotrzebowanie = 2000 kcal
2000 kcal + 200 = 2200 kcal
To jest moja nadwyżka!!!!!!