- 4 dni treningowe w tygodniu
- wymagany sprzęt: mini band, power band i butelki wody
- trening podzielony na 2 treningi dolnych partii oraz 2 treningi górnych partii
- plan został zaprogramowany na 8 tygodni
- w ebooku znajdziesz wskazówki: jak obliczyć kalorie?, Jak schudnąć? Jak przytyć? Jak komponować posiłki?
- treningi idealnie sprawdzą się u osób początkujących, które boją się iść na siłownie.
- plan zawiera parametry takie jak: opis ćwiczeń, ilość serii i powtórzeń, tempo, długość przerw, rozgrzewkę
